नींबू पानी सुबह खाली पेट - गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं
दिनभर खूब पानी पिएं - हर घंटे 1 गिलास पानी जरूर पिएं
ताजे फल और सब्जियों का जूस - पालक, गाजर और चुकंदर का जूस फायदेमंद
हर्बल चाय पिएं - अदरक, तुलसी और दालचीनी की चाय पाचन ठीक करे
नारियल पानी पिएं - इलेक्ट्रोलाइट्स का बेहतरीन स्रोत है नारियल पानी
रात को हल्का भोजन - उबली हुई सब्जियां या सूप ही खाएं
पूरी नींद लें - रात को 7-8 घंटे की नींद जरूर लें
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