बिना दवा के BP कैसे नॉर्मल करें - 7 आसान उपाय

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लहसुन की 2 कली रोज सुबह खाली पेट खाएं

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ताजे फल और हरी सब्जियां खूब खाएं

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रोज 30 मिनट तेज चाल से वॉक करें

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नमक कम करें - दिनभर में 1 चम्मच से कम

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तनाव कम करें - प्राणायाम और मेडिटेशन करें

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वजन कंट्रोल में रखें - BMI 25 से कम

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7-8 घंटे की नींद जरूर लें

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