5 चीजें जो डायबिटीज बढ़ाती हैं - आप रोज खाते हैं

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सफेद ब्रेड और मैदा - ब्लड शुगर तेजी से बढ़ाते हैं

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फलों का जूस - फाइबर रहित शुगर का झटका

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प्रोसेस्ड स्नैक्स - ट्रांस फैट और हिडन शुगर से भरे

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मीठी चाय-कॉफी - दिनभर में चीनी की अतिरिक्त मात्रा

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आलू और सफेद चावल - हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य

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Bonus Tip: इनकी जगह साबुत अनाज, हरी सब्जियां और प्रोटीन लें!

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