सुबह की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी से - मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए रोज सुबह खाली पेट
नाश्ते में प्रोटीन युक्त आहार - अंडे, पनीर या भीगे हुए बादाम और दही का सेवन
दोपहर में हरी सब्जियां और दाल - पालक, लौकी और मूंग दाल जैसे पौष्टिक आहार
शाम को हल्का स्नैक्स - स्प्राउट्स, फल या ग्रीन टी के साथ मुट्ठी भर भुने चने
रात का भोजन हल्का और जल्दी - 8 बजे से पहले रात का खाना खत्म करें
पूरे दिन खूब पानी पिएं - हर घंटे 1 गिलास पानी पीने की आदत डालें
सोने से पहले हल्दी वाला दूध - गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं