गुनगुना नींबू पानी - सुबह खाली पेट पीने से पाचन तंत्र साफ होता है
अदरक-हल्दी की चाय - सूजन कम करने और पाचन ठीक करने में मददगार
त्रिफला चूर्ण - रात को गर्म पानी के साथ लेने से आंतों की सफाई होती है
प्रोबायोटिक्स - दही, किमची और इडली जैसे खाद्य पदार्थ आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करते हैं
पेट की मालिश - नारियल तेल से नाभि के चारों ओर घड़ी की दिशा में मालिश करें
अजवाइन का पानी - गैस और एसिडिटी से तुरंत राहत दिलाता है
पत्तेदार सब्जियाँ - पालक और मेथी जैसी सब्जियाँ फाइबर से भरपूर होती हैं