"नाश्ते में ये चीज रोज खाओ और शुगर भूल जाओ"

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भीगे हुए बादाम और अखरोट - रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं

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दालचीनी वाली हर्बल चाय - गर्म पानी में दालचीनी डालकर बनाई चाय पिएं

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मेथी दाना का पाउडर - 1 चम्मच मेथी पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें

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अंकुरित मूंग दाल - सुबह के नाश्ते में अंकुरित दाल खाएं

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जामुन के बीज का पाउडर - 1 चुटकी पाउडर पानी के साथ लें

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करेले का जूस - 30 मिली करेले के जूस में नींबू मिलाकर पिएं

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ओट्स या दलिया - नट्स और दालचीनी के साथ ओट्स बनाकर खाएं

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