प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रिया - उपवास से शरीर के विषाक्त पदार्थ स्वतः बाहर निकलते हैं
पाचन तंत्र को आराम - आंतों को विश्राम मिलने से पाचन क्षमता बढ़ती है
सेल्फ-हीलिंग को बढ़ावा - उपवास के दौरान शरीर की मरम्मत प्रक्रिया सक्रिय होती है
मानसिक स्पष्टता - उपवास से एकाग्रता और स्मरण शक्ति में वृद्धि होती है
वजन प्रबंधन - नियमित उपवास से मेटाबॉलिज्म संतुलित रहता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता - उपवास से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
आयुर्वेदिक उपवास विधियां - एकादशी, पूर्णिमा और संक्रांति पर उपवास का विशेष महत्व