दवा से नहीं, जीवनशैली से होता है इलाज - वो सच जो हम भूल गए

सुबह की शुरुआत सूर्य नमस्कार से - 12 आसनों का यह संयोजन पूरे शरीर को ठीक करता है

आयुर्वेदिक डिटॉक्स रूटीन - त्रिफला चूर्ण और गुनगुने नींबू पानी से शरीर की सफाई

प्रकृति के साथ तालमेल - सूर्योदय से पहले उठना और सूर्य की रोशनी लेना

भोजन ही औषधि - स्थानीय और मौसमी खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना

गहरी नींद का विज्ञान - रात 10 बजे से सुबह 4 बजे तक की नींद सबसे गुणकारी