गहरी नींद के 4 घंटे, 8 घंटे की हल्की नींद से ज्यादा फायदेमंद होते हैं
घूंट-घूंट कर पानी पीने से शरीर बेहतर तरीके से हाइड्रेट होता है
सुबह खाली पेट व्यायाम करने से 20% अधिक फैट बर्न होता है
ब्रह्म मुहूर्त (3:30-5:30 बजे) में उठने से शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रिया सक्रिय होती है
भोजन के तुरंत बाद 10 मिनट टहलने से पाचन 40% तक बेहतर होता है
रोज सुबह 30 सेकंड ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म 200% तक बढ़ सकता है
खाने को अच्छी तरह चबाने से पाचन 50% तक सुधरता है