आयोडीन युक्त नमक छोड़ा - सेंधा नमक और काला नमक का इस्तेमाल शुरू किया
रोज सुबह नारियल तेल से गरारे - 1 चम्मच नारियल तेल से 5 मिनट तक गरारे किए
अश्वगंधा और तुलसी की चाय - रोज सुबह हर्बल टी पीना शुरू किया
ग्लूटेन फ्री डाइट - गेहूं की जगह बाजरा, रागी और क्विनोआ खाना शुरू किया
सेलेनियम युक्त आहार - ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज और मशरूम को डाइट में शामिल किया
योग और प्राणायाम - सर्वांगासन, उज्जायी प्राणायाम और कपालभाति नियमित किया
तनाव प्रबंधन - मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल किया