सुबह खाली पेट फल खाएं - पोषण अवशोषण बेहतर
भोजन के साथ न लें - पाचन खराब होता है
दूध के साथ केला छोड़ें - अपच और एलर्जी का खतरा
खट्टे फल सुबह लें - विटामिन C अवशोषण बढ़े
रात को फल न खाएं - शुगर स्पाइक का डर
छिलके सहित खाएं - फाइबर और पोषण बढ़े
• फलों का जूस निकालने की बजाय चबाकर खाएं