गुनगुने पानी में नींबू और शहद - सुबह खाली पेट पीने से शरीर डिटॉक्स होता है
सूर्योदय से पहले उठें - ब्रह्म मुहूर्त में उठने से शरीर की प्राकृतिक सफाई होती है
10 मिनट योग या प्राणायाम - अनुलोम-विलोम और कपालभाति से शरीर ऊर्जावान बनता है
सूर्य नमस्कार के 12 आसन - रोज सुबह करने से पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है
भीगे हुए बादाम और अखरोट - सुबह खाने से दिमाग तेज और शरीर मजबूत बनता है
खाली पेट लहसुन की 1 कली - गुनगुने पानी के साथ लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
सुबह की धूप में 15 मिनट बैठें - विटामिन डी मिलने से हड्डियां मजबूत होती हैं
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