"रोज़ सुबह खाली पेट क्या खाएं – आयुर्वेद का जवाब"

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भीगे हुए बादाम - रातभर पानी में भिगोकर 4-5 बादाम सुबह खाएं

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खजूर और अखरोट - 2 खजूर + 1 अखरोट प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर का काम करते हैं

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हल्दी वाला गुनगुना पानी - 1 गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पिएं

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मेथी के दाने - 1 चम्मच भीगी हुई मेथी चबाकर खाएं (डायबिटीज रोगियों के लिए बेहतरीन)

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किशमिश का पानी - रातभर भीगी 10-12 किशमिश का पानी सुबह पिएं

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आंवला पाउडर - 1 चम्मच आंवला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें

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तुलसी की पत्तियां - 4-5 तुलसी के पत्ते चबाकर खाएं (इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए)

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